✨ท่า Lateral Raise 💪🏻(หรือ Side Raise)

อ่านเพิ่มเติมLateral Raise (หรือ Side Raise) คือท่าออกกำลังกายแบบแยกส่วน (Isolation Exercise) ที่เน้นสร้างกล้ามเนื้อ ไหล่ส่วนข้าง (Lateral Deltoids) เป็นหลัก ช่วยให้หัวไหล่ดูกว้าง มีมิติ และสร้างรูปร่างแบบ "V-taper" นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับข้อต่อหัวไหล่และพัฒนาบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น 📍พิกัด